アクシスフォーマー 基本の体操【腰のゆらゆら】ポール エクササイズ

ゆらゆらエクササイズ 基本姿勢から全身の力を抜いてゆっくりと左右に揺れてみましょう 骨盤、お尻の下でポールが左右に転がり ...