アクシスフォーマー 基本の体操【肩のゆらゆら】ポール エクササイズ

ゆらゆらエクササイズ 基本姿勢から全身の力を抜いてゆっくりと左右に揺れてみましょう 背中の下でポールが左右に転がること ...