ASTY【おうちdeエクササイズ】ポールを使用してセルフケア【肩甲骨編】

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ストレッチポール(もしくはカーペットやヨガマットでもOK)を 使用して行います。肩回りの柔軟性UPや疲労回復に繋がります。
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